שאלה

האם תוכל לתת איזושהי אינדיקציה עד כמה אני עשוי לתמרן את ההרגשה שיש לי יותר מערכת יחסים מבינה ואוהדת עם אנשים או מגע עם העצמי הפנימי שלי? נראה שלפעמים אני עושה קצת מניפולציות בשביל להרגיש חיובי.

המדריך

כן. כן. עכשיו אתה מבין, בהחלט יש שיפור. יש שם צמיחה. אתה כבר לא באותו מצב עכשיו כמו שהיית רק לפני כמה חודשים. אין ספק בכך שלראשונה יש שינוי אמיתי, ממשי, יותר ממה שאתה יודע. צריך לטפח את זה כדי שזה לא יאבד, אבל יבואו נוספים. עכשיו, אתה צודק שלפעמים יש את הפחד מהרגשות השליליים שלך, שגורם לך להכריח את עצמך אל רגשות חיוביים. אבל זה לא לגמרי כך.

לעתים קרובות מאוד, הרבה יותר עכשיו, יש בך נינוחות, מצב חסר פחד המאפשר לך להיות קצת יותר חסר הגנה, קצת יותר בנטייה חיובית. כעת, התבוננות עצמית יכולה להמשיך בכיוון הנכון, כאשר אתה יודע ומבין שזה לא יכול להתקדם ברמה שווה.

במילים אחרות, אתה לא תמשיך ברציפות. יהיו מצבים בהם תחזור לסורך, אבל אתה לא מתנפץ מההידרדרויות האלה. תצפה לזה ותתכוון ללמוד מהן.

מדיטציה בדרך הבאה "בכל פעם שהשליליות שלי, הפחד שלי מאחרים, ההתגוננות שלי וההרגשות השליליות שלי עולים, אני לא רוצה לרמות את עצמי. אני רוצה לראות הרבה. אני רוצה ללמוד מזה. אני רוצה ללמוד להתמודד עם הרגשות האלה, ללמוד יותר על עצמי, ולא להימחץ מהם, כדי שיהיה לי יותר קל להיפטר מהם. אני רוצה להיפטר מהם. אבל אם הם עדיין כאן, אני רוצה ללמוד מהם למה הם כאן ומה עומד מאחוריהם."

במדיטציה כזו, לא תסתכן בלהונות את עצמך. לא תעשה מניפולציות, וכאשר אתה מרשה לעצמך להכיר ברגשות שליליים, אז תשחרר את עצמך. תלמד איך להתנהל איתם.

שאלה

אני מתמודד עם דפוס ביחסים שלי עם נשים במשך זמן מה. היום פגשתי מישהי, וברגע שפגשתי אותה, הרגשתי כלפיה חום רב. עם זאת, עם חלוף אחר הצהריים, התחלתי להרגיש קהות חושים כלפיה. התחלתי להרגיש שחזרתי לגמרי לשגרת העוינות והקהות הישנה שלי. לקראת סוף אחר הצהריים התחלתי להחליק למצב של השלמה. כהגיע הזמן שלה לעזוב, הרגשתי שאני צריך פשוט לשחרר את עצמי ולראות מה יקרה. בדקות האחרונות הצלחתי ליצור קשר שעדיין ממלא אותי בתחושת חום. אבל ברגע שאני מתחיל לחשוב על עצמי ולנסות לאתר את הבעיה באופן מילולי, נראה לי שאני מאבד את השרשור. נראה שאני נעשה מנוכר יותר.

המדריך

כן. זו נקודה טובה מאוד שאתה מעלה כאן, כי אתה מבין, זה מה שאני תמיד אומר. אתה לא יכול לאכוף עם רצון ועם האגו החיצוני מניפולציה על הנפש שלך. הנפש שלך תגיב אם יתאפשר לה לגדול, אם יתאפשר לה להתפתח, גם אם ההתפתחות תתבטא באופן זמני באזורים המעורערים. אם אז תשתמש באגו שלך, באינטליגנציה החיצונית שלך, כדי לברר, להבין ולהפיק בנחת את הרצון הבונה החיובי – אבל לפני שניתן לבסס את זה, תתבונן – אז הצמיחה תתרחש. אם אתה נוטה לתמרן ולהכריח, אתה לא תצליח. פשוט תבונן איפה אתה נמצא כרגע. ואז, גם אם כרגע עדיין יש את הישן, החדש יבוא בהדרגה, ותראה את מצב הצמיחה. לפעמים המצב הישן יבוא לידי ביטוי, ואם אתה יכול אז לאפשר לו להתבטא ולהתבונן בו ולומר, "הו, כן, הנה הוא כאן. זה מה שאני מרגיש". שאל אותו שאלות על מה שיוצא, במקום לדחוף אותו, לכפות עליו, להכריח אותו לתוך תבנית; אז אתה מאפשר צמיחה. גם אם המטרה הקונסטרוקטיבית ביותר נאכפת ולא במקום לרצות בה בצורה נינוחה תוך התבוננות במה שקיים, היא תתנגד. רק כאשר אתה מאפשר את הביטוי הזה, אם אתה מתבונן במה שיש בך ובמקום לכפות, להפיק את התשוקה הרגועה, אז זה יניע ויפעיל כוחות ואנרגיות שיַרְאוּ, לאט לאט, את תהליך הצמיחה. היום אחר הצהריים ראית את מה שאני אומר כאן בדיוק. התבוננת בהתניה הישנה. הבחנת ברמזים על מצב חדש שבו מגע וחום וחיבה מתחילים להיות אפשרות, מה שלא היה בעבר. הבחנת בהתנגדות שמתבטאת מיד כאשר אתה כופה רגשות שיכולים לתפקד בחופשיות בלבד. ושמת לב מה קורה כשאתה רק נותן לזה להיות. כל מה שהיה קיים בתקופה ההיא, ובדיעבד אפשר ללמוד מזה, יכול לעזור לעתיד.

אני חושב שכולכם יכולים ללמוד מזה ויכולים להתבונן בזה בתוך עצמכם בצורה דומה. אתם יכולים ללמוד את ההבדל החשוב ביותר בין כפייה של הנפש - שכמובן אני לא מייעץ שזה יקרה - לבין תשוקה רגועה למשהו, לתוצאה החיובית, תוך התבוננות במה שיש עכשיו.

שאלה

אני מבין שאם דברים לא יסתדרו, אעשה את הרציונליזציה שהאדם לא היה מוכן, ואולי הייתי מוכן יותר ממנה. אני מאוד סקרן לדעת על המצב הפנימי שלה כרגע, אם אתה חושב שזה עשוי לעזור. אולי אתה יכול להגיד לי משהו.

המדריך

כן, אני יכול להגיד לך משהו. זוהי נפש מאוד מפוחדת, מפוחדת ביותר, והיא יכולה רק להתרחב בביטחון ובאמון ובתחושה של קבלה. זו נפש פחות תובענית רק בעקיפין, אבל לא תובענית בגלוי, אלא מאוד מפוחדת ומרגישה צורך גדול בקבלה. עכשיו, במצב הקודם שלך, שכמובן, עדיין לא נפטרת ממנו, זה היה בלתי אפשרי לחלוטין, כפי שאתה יודע, כי היית בעצמך כל כך משוכנע שאנשים נגדך ולכן היית כל כך הגנתי ועוין שלא ניתן היה ליצור את האקלים ההכרחי לכך. אתה מתחיל ללמוד את זה עכשיו, אבל אולי על ידי ידיעה זו ואיפשור של ההתפתחות הזו, ועל ידי מתן תשומת לב אמיתית, לחוש את הצורך הזה ואת המאבק הזה באדם האחר, תהפוך להיות הרבה יותר מתבונן באחר.

זה יפחית מיד את האגוצנטריות ולכן הפחד שבך. זה גם יפחית את ההתגוננות בך ובאופן טבעי כתוצאה מכך, את העוינות, אם תהפוך את עצמך לקולט ומתבונן וקשוב לנפש האחרת הזו. לא באמצעות הידיעה כי אני אומר זאת - מה שאמור להיות רק דחיפה מסייעת בכיוון הנכון - אלא בכך שאתה יכול להיות במקום של המתבונן באחרים. במקרה שלה, אתה תחוש את הנסיגה המיידית הזו, ובכל זאת תצא החוצה כאשר האקלים יהיה חמים ושמשי.