שאלה

האם תוכל לתת אינדיקציה כלשהי עד כמה ייתכן ואני עושה מניפולציה של  ההרגשה כשאני במערכת ידידות עם אנשים או בקשר עם העצמי הפנימי שלי? נראה שלפעמים אני מתמרן קצת לטובת הרגשה חיובית.

המדריך

כן. כן. עכשיו אתה מבין, בהחלט יש שיפור. יש שם צמיחה. אתה עכשיו כבר לא באותו מקום בו היית לפני מספר חודשים בלבד. אין ספק בכך שיש לראשונה שינוי אמיתי וממשי - יותר ממה שאתה יודע.

יש לטפח את זה כדי שלא יאבד - אבל יגיע עוד. עכשיו, אתה צודק שיש לפעמים את הפחד מההרגשות השליליות שלך, שגורם לך לכפות על עצמך הרגשות חיוביות. אבל זה לא כך לגמרי.

לעיתים קרובות, הרבה יותר עכשיו, יש נינוחות בנוגע אליך, מצב חסר פחד שמקנה לך את האפשרות להיות קצת יותר לא מוגן, קצת יותר נוטה לחיובי. כעת, התבוננות עצמית יכולה להתקדם בכיוון הנכון כשאתה יודע ומבין שזה לא יכול להתקדם ברמה אחידה.

במילים אחרות, לא תמשיך באופן רצוף. תהיינה הידרדרויות, אבל אתה לא תהיה מותש והרוס מההידרדרויות האלה. תְּצַפֶּה להן ותכוון את עצמך ללמוד מהן. תעשה מדיטציה באופן הבא: “בכל פעם שהשליליות שלי, הפחד שלי מאחרים, ההתגוננות והרגשות השליליים שלי עולים, אני לא רוצה להונות את עצמי. אני רוצה לראות הרבה מזה. אני רוצה ללמוד מזה. אני רוצה ללמוד להתמודד עם ההרגשות האלה, ללמוד יותר על עצמי ולא להימחץ על ידן, כך שיהיה לי קל יותר להיפטר מהן. אני רוצה להיפטר מהן. אבל אם הן עדיין כאן, אני רוצה ללמוד מהן מדוע הן כאן ומה נמצא מאחוריהן."

במדיטציה כזו לא תחשוף את עצמך לסכנה בלרמות את עצמך. לא תתמרן, וככל שתאפשר לעצמך להכיר בהרגשות שליליות, כך תשחרר את עצמך. תלמד כיצד לנהל אותן.

שאלה

אני מתמודד כבר תקופת מה עם דפוס ביחסים עם נשים. היום פגשתי מישהי, וברגע שפגשתי אותה הרגשתי כלפיה חום רב. עם זאת, בשעות אחר הצהריים, התחלתי לחוש קהות כלפיה. התחלתי להרגיש שחזרתי לגמרי לשגרה הישנה של עוינות וקהות חושים. לקראת סוף אחר הצהריים התחלתי להחליק למצב של וויתור (על הקשר). ואז קצת לפני שהלכה, הרגשתי שעלי פשוט להרפות ולראות מה יקרה. בדקות האחרונות הצלחתי ליצור קשר שעדיין ממלא אותי בתחושה של חום. אבל ברגע שאני מתחיל לחשוב על עצמי ומנסה – באופן מילולי- לשים אצבע על הבעיה, נראה לי שאני מאבד את החוט. נראה לי שאני נהיה מנוכר יותר.

המדריך

כן. זו נקודה טובה מאוד שאתה מעלה כאן, כי אתה מבין, זה מה שאני תמיד אומר. אינך יכול לאכוף עם רצון והאגו החיצוני מניפולציה בנפש שלך. הנפש שלך תגיב אם מתאפשר לה לגדול, אם מתאפשר לה להיפתח, גם אם ההיפתחות באה לידי ביטוי באופן זמני באזורים המעורערים.

אם אז תשתמש באגו שלך, באינטליגנציה החיצונית שלך, כדי לברר, להבין ולהוציא החוצה באופן נינוח את הרצון המועיל החיובי - אולם לפני שניתן יהיה לבסס זאת, תתבונן- אז הצמיחה תתרחש. אם אתה נוטה לתפעל ולהכריח, לא תצליח. פשוט תתבונן איפה אתה נמצא כרגע. ואז, גם אם כרגע יש עדיין את הישן, החדש יגיע בהדרגה, ותתבונן במצב הצמיחה.

לפעמים המצב הישן יתבטא, ואם תוכל לאפשר לזה להתבטא ולהתבונן בזה ולהגיד, "אה, כן, הנה זה. זה מה שאני מרגיש.” שאל אותו שאלות על מה שיוצא, במקום לדחוף אותו, לכפות עליו, לאלץ אותו להיות בתוך תבנית; ואז אתה מאפשר צמיחה. אפילו אם המטרה המועילה ביותר נאכפת במקום לִרְצוֹת אותה באופן נינוח תוך התבוננות במה שקיים, תהיה התנגדות.

רק כאשר אתה מאפשר את הביטוי הזה, אם אתה מתבונן במה שיש בך ובמקום לכפות, להביא את הרצון הנינוח, זה יניע ויפעיל כוחות ואנרגיות אשר לאט לאט יציגו את תהליך הצמיחה. אחר הצהריים ממש ראית את מה שאני אומר כאן בדיוק. צפית בהתניה הישנה. ראית רמזים של מצב חדש שבו מגע וחום וחיבה מתחילים להיות אפשרות שלא הייתה בעבר.

ראית את ההתנגדות שמתבטאת מיד כאשר אתה כופה רגשות שיכולים לתפקד רק באופן חופשי. וראית מה קורה כאשר אתה פשוט נותן לזה להיות. כל מה שהיה קיים באותה תקופה, ובדיעבד אתה יכול ללמוד מזה וזה יכול להיות לעזר לעתיד.

אני חושב שכולכם יכולים ללמוד מכך ויכולים להתבונן בזה בתוך עצמכם בצורה דומה. אתם יכולים ללמוד את ההבדל החשוב ביותר בין לכפות על הנפש - שכמובן אין לייעץ לה - לבין רצון נינוח למשהו, לתוצאה חיובית, תוך התבוננות במה שיש עכשיו.

שאלה

אני מבין שאם הדברים לא יסתדרו, אעשה את הרציונליזציה שהיא לא היתה מוכנה, ואולי הייתי מוכן יותר ממנה. אני סקרן מאוד לדעת על מצבה הפנימי כרגע, אם אתה חושב שזה עשוי להיות מועיל. אולי אתה יכול לומר לי משהו.

המדריך

כן, אני יכול להגיד לך משהו. זוהי נפש מבוהלת מאוד, מפוחדת ביותר, והיא יכולה רק להתרחב כשיש ביטחון ואמון ובתחושה של קבלה. זהו נפש פחות תובענית - רק בעקיפין - לא תובענית באופן גלוי, אך מאוד מפוחדת ומרגישה את הצורך הגדול שיקבלו אותה.

עכשיו, במצבך הקודם, שכמובן עדיין לא התבטל, זה היה בלתי אפשרי לחלוטין, כידוע, מכיוון שהיית עצמך משוכנע כל כך שאנשים הם נגדך. לכן היית כה מתגונן ועוין שלא ניתן היה לבנות את האקלים הדרוש לזה. אתה מתחיל ללמוד זאת עכשיו, אבל אולי על ידי כך שאתה יודע זאת ומאפשר את הפתיחה הזו, ועל ידי כך שבאמת תשים לב ותחוש את הצורך הזה והעימות הנמצא באדם האחר הזה, אתה תהפוך להיות הרבה יותר עירני עם תשומת לב לאדם האחר. זה יפחית מיד את האגוצנטריות ולכן גם את הפחד שבך. זה גם יפחית את ההתגוננות שבך ובאופן טבעי, כתוצאה מכך, את העוינות, אם תהפוך את עצמך למהיר תפיסה ועם תשומת לב וקשוב לנפש אחרת זו. לא שתדע זאת מכיוון שאני אומר זאת – מה שאמור להיות דחיפה מסייעת בלבד בכיוון הנכון - אלא שאתה יכול להפוך את עצמך להיות בתשומת לב לאחרים. במקרה שלה, אתה תרגיש את הנסיגה המיידית הזו שלך, ובכל זאת אתה תצא כשהאקלים הריגשי יהיה חם ושטוף שמש.