סקירה יומית
Daily Review
המדריך מדבר על חשיבותה ונחיצותה של סקירה יומית ככלי עבודה ראשון במעלה.
מדי פעם, אומר המדריך שאת התהליכים שהוא מתאר בדרך להתמרה אפשר לעשות רק בעזרת אחרים: אם בשיחות עם הלפר או בעזרת קבוצה שעובדת יחדיו. אבל התהליך של הסקירה היומית הוא אישי בלבד. החקירה פנימה, "העידור והפיכת האדמה " היכן שמצויים ההיבטים השליליים, ההתבוננות על המעשים והמחשבות הנילוות אליהם, העלאת תכנים מהלא מודע אל המודע, חיפש מכנה משותף בין התגובות הנישנות, בדיקה מחודשת האם אכן זהו המכנה המשותף ואולי ישנן תגובות נוספות שאפשר למצוא מה משותף להן, ההסכמה לראות את כל מה שנמצא בתוכינו, החקירה אודות הדימויים והתפיסות השגויות- כל אלו הם חלק מתהליך העבודה התמידי המתבקש בסקירה היומית. יחד עם זאת שהעבודה היא אישית, כמעט בלתי ניתן להגיע לתוצאות אם לא מבקשים עזרה מאלוהים, שינחה אותנו במהלך הדרך.
המסר של המדריך הוא:
-
הכל באחריות שלנו. אם נרצה למצוא את מה שמעכב את ההתפתחות הרוחנית שלנו, אם נרצה להתקרב יותר ויותר לאמת, נכתוב את הסקירה היומית.
-
דרך הנתיב ארוכה מאד ובהיותינו כאן מגולמים בגוף אנושי, ממילא יש בנו את המוגבלויות של היותינו כאלו. לכן, בכל שלב יש מה לחקור הלאה. כשאנחנו מגיעים לגילוי של היבט שלילי ומצליחים לנקות ולהתמיר, אם נמשיך, נמצא שכבות עמוקות יותר שהיו ניסתרות עד עתה, שגם אותן עלינו לחקור, בדרך אל האמת שלנו הנמצאת בהתאמה לאמת האוניברסלית.
-
אף אחד לא יכול לעשות את העבודה הזו במקומינו, אין קיצורי דרך או דילוגים על שלבים.
תהליך הסקירה היומית:
מדי ערב, לפנות זמן על מנת לסקור את אירועי היום. לכתוב בכמה מילים לא את הסיפור של קורותינו, אלא נקודות בלבד ומה היתה התגובה שלנו. כמובן שנתמקד באירועים שבהם היו דיסהרמוניות.
דוגמה: שכחתי לעשות משהו שהבטחתי לעשות היום וכשחזרתי הביתה, נשאלתי האם השלמתי את המשימה. כשעניתי "לא", עלו בי הרגשות של בושה, של כעס עצמי, של בוז עצמי.
אם היו מספר אירועים דיסהרמוניים ביום, לכתוב אותם. בסיום החודש- לקרוא את מה שכתבנו, לסקור ולחפש תבניות. לא להתעלם מדיסהרמוניות שוליות, כביכול. כי כאלו הבאות בתכיפות גדולה, תורמות להתייחסות שלילית.
כשמגלים תבנית התנהגותית החוזרת על עצמה, לבדוק מהי הדינמיקה הקשורה לתבנית.
מה מפעיל אותי בכל פעם? מה גורם לי להגיב כל כך חזק ובאופן קיצוני- שלא תואם את הסיטואציה ? מהם המניעים הפנימיים? מהי השרשרת המובילה מהתגובה הראשונה הלאה [המעגל הזדוני] , שיוצרת תגובות נוספות. המעשים שלנו פועלים כנגד חוק רוחני כלשהו.
אם נוכל להבין ולצמצם את שרשרת התגובות, הרי שההתקדמות שעשינו היא גדולה מאד. כי בפעמים הבאות, נצליח אולי לזהות ולהבין איך התבנית נוצרת ובכך נביא לשינוי. כדי שאכן נצליח, את כל התהליך יש לעשות בכנות מלאה.
הרצאה 28:
"אני רוצה להזכיר לכולכם לתרגל באמצעות כלי רב עוצמה שנקרא סקירה יומית. אתם לא צריכים להיות רחוקים מאוד בהתפתחות העצמית כדי להשיג זאת. כל אחד יכול לעשות זאת. כל שעליכם לעשות הוא לסקור את היום ולחשוב על כל המקרים שגרמו לכם דיסהרמוניה בכל צורה, אופן צורה או מתכונת. גם אם בהתחלה אתם לא יכולים להבין למה, פשוט כיתבו את האירוע ואת מה שהרגשתם. כאשר אתם עושים את זה במשך זמן מה, יתפתח דפוס. ייתכן וזה עדיין לא יכול לתת לכם מושג לגבי מה לא בסדר במכלול התכונות והמבנה הפנימי שלכם, אבל אתם לפחות תראו חזרתיות כלשהי המציינת שחייב להיות משהו בכם הגורם לחוסר ההרמוניה, לא משנה עד כמה ייתכן ואחרים שוגים בדרכם שלהם . אם אירועים או הרגשות אומללים חוזרים כל הזמן, הם רמז לנשמה שלכם. התרחשויות חוזרות ונשנות אלו, יחד עם התגובות שלכם כלפיהן, עשויות להיות שובעלות גוון שונה בשתיים או בשלוש דרכים, אך חייבת להיות בעיה הנמצאת מתחת, בסיסית, אשר אתם יכולים ללמוד לזהות.
הרצאה 28:
"ביצוע הסקירה לא ייקח יותר מעשר או חמש עשרה דקות בכל יום, אשר בהחלט צריך להיות אפשרי עבור כל אחד מכם. אתם לא צריכים לרשום את כל מה שהפריע לתחושת ההרמוניה במהלך היום, רק מילות מפתח מסוימות. כשתעשו זאת כל הזמן, תצליחו להפוך את הלא מודע למודע ותגלו את המגמות הפנימיות שלכם. תוכלו בהחלט לזהות דפוסים מסוימים בחיים שלכם שאינכם יכולים להיות מודעים להם באופן אחר. זה כל מה שאתם צריכים לעשות כרגע. אין לזה טריק של קסם.
לאחר שתכתבו סקירה יומית למשך זמן מה, תקראו את כל ההערות ותזיכרו באירועים, עם התגובות שלכם. תראו אם אתם יכולים לכל הפחות לחוש בדפוס, ואז תשאלו את עצמכם, "האם אני יכול למצוא את הנקודה בתוכי שבה אני סוטה מחוק אלוהי כלשהו?"
הרצאה 28:
השוו את הדפוסים האלה לרשימת הפגמים שלכם שכבר גיליתם. שאלו את עצמכם שאלות לגבי מהם הרגשות שלכם, מה זרמי הרצון שלכם באמת רוצה, והאם רגשות וזרמים אלו הם באמת בהתאם לחוק האלוהי. בקשו מאלוהים הארה לגבי מה בדפוסים אלה עשוי להיות אפילו מחובר מרחוק או בעקיפין עם הפגמים שלך. זו הדרך להגיע ישר לאמצע הנתיב. ללא עזרתו של אלוהים, יהיה קשה מאוד, אולי בלתי אפשרי, להשיג את הידע העצמי המהווה את המהות ואת המפתח לנתיב זה, שבלעדי עזרה זו לא תוכלו להגיע אל האלוהות בתוך עצמכם. זה לוקח כל כך מעט זמן, ואני מבקש מכולכם, למענכם, לעשות זאת."
סקירה יומית:
סיכום מאמר מאת דר' קרולין פייבר
~ למדה את הנתיב ו-Core Energetic Therapy במשך שנים רבות ~
הנחיות לסקירה יומית:
זהו אחד הכלים שהרגשתי שחסר במספר תוכניות לעזרה עצמית שעבדתי איתם בעבר. מצאתי את הנוהג לעשות סקירה יומית כתמיכה מדהימה בחיים שלי, אם ככלי של "תחזוקה" כללית, או ככלי לאיתור וטיפול בתחום בחיים שלי בו יש לי מאבקים. הניסיון שלי הוא מדרך האימון שלי ב-Core Energetic Therapy (תרפיה אנרגטית העובדת בהתכווננות אל הגוף) והלימודים הרוחניים שלי בנתיב.
התרגול של סקירה יומית יוצר מודעות, המהווה את הצעד הראשון לקראת יצירה של שינוי קבוע בהתנהגות. זה דורש כתיבה של יומן יומי קצר מאוד המשמש לציון האירועים והחוויות המביאים דיסהרמוניה, הסחת דעת , טרדות ודאגות לחיי היומיום שלנו. על ידי התבוננות בעצמנו במהלך הזמן, אנו נעשים מודעים לדפוסים של המניעים שלנו, של הגירוי המקדים לתגובה והמענה הרצוי.
סקירה יומית היא גם כלי נפלא כדי לגרום לקצר (כמו קצר חשמלי) בנטייה שיש לנו לחבל במאמצים שלנו להביא לשינוי הרצוי בחיינו.
תרגול של סקירה יומית הוא לא תירוץ כדי להתבייש או לגעור ולנזוף בעצמיכם. אלא זה זמן להתאמן על חמלה עצמית, כמו גם מחויבות ונטילת אחריות אישית. על ידי פיתוח האימון של הכרה בתחומים של חוסר שביעות רצון ודיסהרמוניה, כמו גם בהמשגה בצורה תכליתית את התגובות הרצויות שלנו, יש לנו הזדמנות לשנות את חוסר ההרמוניה.
עבור התרגול היומי שלי, אני מחויבת לכתוב יומן יומי קצר לעשות סקירה עמוקה ונרחבת יותר בסוף כל חודש; וזו ההמלצה שלי גם אליכם:
לבחור זמן מוגדר בכל יום שבו יהיו לכם חמש עד עשר דקות כדי לענות על 4 השאלות הבאות, הקשורות לשתיים או שלוש חוויות או אירועים מ 24 השעות הקודמות.
-
מה היה האירוע שבו חווית את חוסר ההרמוניה?
-
מה הייתה תגובתך?
-
מהי האמונה שלך הקשורה לסוג כזה של סיטואציה?
-
איך היית רוצה להגיב?
נסו לכתוב רק משפט קצר כמענה על כל שאלה.
דוגמה:
האירוע: הדייר של הבית שלי שוב אחר בתשלום השכירות.
התגובה- הרגשתי מאויימת ולא מסוגלת להתעמת איתו.
האמונה- אנשים מנצלים אותי.
הרצון- הייתי רוצה להיות עם כוחות כדי להזכיר לדייר שיש לו מחוייבות ולקחת את שכר הדירה באופן מכבד.
בסוף מחזור החודש:
להקדיש כ15 דקות: לבחון ולבדוק את הסקירה היומית שלכם. שימו לב לתבניות דפוס ובדף מסכם את החודש, לכתוב אותן. השתמשו בתהליך זה כדי לדייק באמונות, במטרות ובאמצעים שאתם נוקטים. שימו לב היכן ואיך אתם מחבלים בהתקדמות.
נקודות לבדיקה כשלא מצליחים להתחיל או להתמיד בסקירה יומית:
-
מהו המכשול שבגללו אתם לא יכולים לכתוב סקירה יומית באופן קבוע?
-
למה אתם זקוקים כדי להפוך את הסקירה היומית לבעלת קדימות ראשונה בלוח הזמנים שלכם? האם אתם מוכנים לעשות את השינוי?
-
מה יכולה להיות התמורה השלילית של הימנעות מסקירה יומית (למשל: הימנעות מאחריות אישית כלשהי?)
-
האם יש לכם התנהגות, התמכרות או פחד בסיסי שעליכם לטפל בהם? אם אתם חשים שזוהי הסיבה, המודעות לכך היא צעד של גדילה.
כל הזכויות שמורות לד"ר קתרין פייבר,
אשר נתנה את אישורה לתרגם ולהשתמש במאמר זה או באחרים באתר זה
Jan Rigsby - צעדים בנתיב:
טכניקות לעבודה עם סקירה יומית
מתוך הרצאה מס' 28: תשאירו את זה פשוט
סקירה יומית שונה מכתיבת יומן אישי. מטרת הסקירה היא למצוא דפוסים עם טריגרים משותפים ותגובות ריגשיות. כמו גם לעזור לנו לתעדף את העבודה שלנו יותר מאשר להגיב לרצף של ארועים ומצבים שאולי לא נמצא הגיון בהקשרים שלהם. זהו פרדוקס, מכיוון שהקשרים נחשבים למשמעותיים עבור חלק גדול מהעבודה של הנתיב.
הצעה: קנו יומן, ככל שיהיה קטן יותר, כך טוב יותר. אם תגבילו את כתיבתכם למשפטים מעטים בלבד בכל יום, תצטרכו להפוך את ההערות שלכם למשכנעות ומאורגנות יותר , ואז יהיה קל יותר לעקוב ולנתח אותן.
יומן עדיף על מחברת מכיוון שהוא יעזור לכם לעקוב אחר הימים ששכחתם לכתוב את הסקירה , או ימים שלא חוויתם צרימה בהרמוניה. העמודים / התאריכים הריקים הם תזכורת מיידית לרצף הזמן.
נסו לציין רק 4 פריטים:
-
מהי הסיטואציה
-
החוויה הדיסהרמונית שלכם
-
התגובה הרגשית
-
הביקורת/ השיפוטיות שלכם.
יתכן שתזדקקו רק למילה או שתיים לכתוב בכל אחד מהם. יתכן שלא תראו את הדיסהרמוניה או התגובה הרגשית, אלא לאחר מספר ימים.
דוגמה: 1. חתולה נשכה אותי
2. חתולה ארורה!
3.היא זקוקה ליותר תשומת לב ממה שאני יכול/ה לתת לה
4. אני לא יכול/ה לספק לה את צרכיה
דוגמה: 1. מכונית "חתכה" אותי
2. נהג טיפש!
3. זעם
4. אנשים הם חסרי התחשבות
דוגמה: 1. חברה פגעה ברגשותיי
2. תחושה כללית של דיכאון
3. היא לא באמת מחבבת אותי
4. אני לא חברה טובה
או באותה סיטואציה:
2. פחד
4. זה אף פעם לא ייעלם
-
את הסיטואציה אפשר לכתוב במספר מילים בודדות.
-
את הדיסהרמוניה אפשר לתאר במילים המעבירות תחושה שמשהו לא בסדר, לא מספיק או שאנחנו לא מוכנים לקראתו, להרגיש שמשהו לא הולם, או שזו חשיפה מוחלטת של עיוות פנימי.
-
תגובה רגשית היא לאן שאתם הולכים ברגע שיש לכם תחושה דיסהרמונית זו – תחושה חזקה של בהילות פתאומית המגזימה או המנסה למזער את מה שקרה.
-
שיפוטיות / ביקורת יוצרים התאמה בין הסיטואציה והאמונות שאנחנו כבר אוחזים בהן: האירוע נתפס כהוכחה או כאימות של אמונותינו, ומחזק אותן. יש הבדל בין אנליזה/ ניתוח וביקורת- הראשון הוא שקול והשני בא בפתאומיות.
היכולת להבחין בארבעה אלה תדרוש תרגול כלשהו - ביצוע סקירה יומית הוא מיומנות.
תעדפו:
לא כל הרגשות וההרגשות יובילו לעבודה עם תהליכים אישיים. לכן אנו מתמקדים בדיסהרמוניה. דיסהרמוניה זה משהו שמטריד אותנו מכיוון שאנו יודעים באופן אינסטינקטיבי שאנחנו לא ביושרה, לא מחוברים עם האני האמיתי שלנו, או שאנחנו לכודים ומעורבבים עם תגובה רגשית, השלכה או העברה, במקום להיות מעוגנים ואמיתיים כלפי עצמנו.
שתפו רגשות טובים עם חברים ואהובים ותיהנו מהם.
הרצאה מס' 127 על ארבעת שלבי האבולוציה מפרטת את השלבים הבאים:
-
רפלקס אוטומטי – אינכם מודעים לדיסהרמוניה או לעיוות
-
מודעות - זה המקום הכי לא נוח להיות בו. זה מרגיש כמו סהרוריות - אתם יודעים שמשהו לא בסדר, אבל לא מה זה יכול להיות. אנו נוטים להרגיש כאן אחריות יתר או מוצפים ריגשית, ומנסים לכבות את הרגשות או להמציא סיבות במקום לחכות ל...
-
הבנה - זהו תהליך מתמשך, ומכיוון שאתם עשויים להיות בשלבים שונים בנושאים או בסוגים שונים של סיטואציות, יתכן שיש לכם הבנה רבה לגבי סיטואציות בעבודה, אך רק מתחילים להיכנס למודעות במערכות יחסים, ואילו כישורי ההורות שלכם עשויים להיות כבר במצב של...
-
ידיעה - לכל אחד יש מקומות של ידיעה, בהם עבדנו דרך הקשיים שלנו ומרגישים בנוח עם עיכובים או נסיגות זמניים. תלוי בגילכם ובכישורים: נהיגה, בישול, משחקי ספורט או פתירת חידות עשויים להיות מקומות של ידיעה. אם אתם בוחנים מקומות של ידיעה, ועוקבים אחר השלבים שעברתם כדי להגיע לשם, ייתכן שתוכלו לדמיין איך עשויה עבודה רוחנית ורגשית להרגיש בשלבים השונים הללו.
אחת הדרכים להבחין אילו סיטואציות הן הנגישות ביותר לעבודה מסוג זה היא הנוסחה הבאה:
-
אם זה לא כואב (אתם לא מרגישים שום כאב או דיסהרמוניה) וזה עובד (אתם מרגישים תוצאות חיוביות מהנוכחות שלכם או מהמאמצים שלכם), הריעו לעצמכם! ברכו את עצמכם ושימרו על רגשות ותוצאות חיוביים אלה.
-
אם זה לא כואב וזה לא עובד, או שזה לא חשוב או לא מוכן עדיין או שזו לא בעיה. אל תעבדו קשה כדי למצוא דברים לעבוד עליהם - עיבדו כדי לשים לב למה שכבר עולה לפני השטח.
-
אם זה כואב וזה עובד, אולי כדאי לכם להמשיך לעבוד כאן. מספר הפרויקטים הקשים שאנו לוקחים על עצמנו בפרק זמן נתון זו בחירה אישית המבוססת על האישיות הייחודית שלנו, היעדים והיכולות.
-
אם זה כואב וזה לא עובד, שיקלו לשים את הנושא בצד לזמן מה. זה כמו לנסות להסיר שבב שנכנס עמוק מדי, לפעמים עלינו לחכות עד שיהיה לנו יותר מידע או יותר מיומנות.
אם אתם לוקחים יותר מדי דברים לעבוד עליהם, אתם תהיו בקהות מההצפה, או שתהיו בהכחשה כדי להפחית את תחושת רפיון הידיים/ הייאוש, ו / או תוסח דעתכם ולא תעשו שום עבודה בפועל.
מטרת הסקירה היומיומית היא למצוא דפוסי התנהגות ותגובות ריגשיות, לא להסגיר את עצמנו לכל היתקלות/ הידרדרות או התפרצות.
תהיו סבלנים!
בדרך כלל ישנן כמה שכבות של עיוות אישיות הפעילות בכל רגע. רישמו מה שנראה לכם נכון בסיטואציות המסוימות בכל יום. תבדקו אותן לאחר שבוע, לאחר מספר שבועות, לאחר חודש או חודשיים, ואפשרו להבנה שלכם להעמיק כשאתם מבחינים אילו מצבים מתרחשים שנית או חוזרים, גם אם הטריגרים או התחושות נוטים להשתנות מעט.
סקירה יומית- ציטוטים מפרק 5 : הנתיב לעצמי האמיתי
הסקירה היומית היא אחד הכלים החשובים ביותר לעבודה זו. ... היא מגייסת את האינטליגנציה היצירתית שבתוככם כדי לעזור להשפיע על תהליך גידול הרמוני ובפירוק חסימות והתנגדויות. כל יום מכיל אירועים או תקריות כלשהם המזמנים בתוככם תגובות. חשיבות עליונה להכיר, להבין ולהבחין בתגובות אלה. סיקרו את היום וקיבעו איזה אירוע או התרחשות גרמו לתחושות לא נעימות. התבוננו בהן, במקום להדוף אותן, מקווים שהרגשות השליליים יחלפו .... תתחילו להבחין בהפרעות קטנות, פגיעויות ואכזבות, דברים שבדרך כלל התעלמתם מהם .... כרגע, זה אפילו לא חשוב שתנתחו את המשמעות העמוקה של ההתרחשויות האלו. רק רישמו בעקביות את התגובות שלכם - כל יום, שוב ושוב. ציינו: 'חשתי חרדה בהזדמנות כזו וכזו. לא יודע למה', או: 'נרשם בי כעס על כך וכך כי לא שמו אותי במקום הראשון'.
כשאתם מהרהרים בהצטברות הימים, בהם שמתם לב לתגובות שלכם, ללא ספק תמצאו דפוס חוזר. ... 'היגיינה' נפשית, רגשית ורוחנית מדמה את הסקירה היומית לתהליך טיהור בכל דרגות האישיות. תהליך הניקוי הזה חשוב לא פחות לנפש כמו לגוף. ... זה מונע הונאה עצמית, העמדת פנים, דיכוי – עם המתח והחרדה שלהם, הבלבול וניסיון החיים הלקוי שלהם. זה מגביר את המודעות לעצמי, ולכן- בהמשך- לאחרים ולכל מה שקורה.
אפילו מצבים מבלבלים יש לנסח בצורה תמציתית כך שניתן יהיה להצביע במדויק מהו הבלבול.
זהו אחד הצעדים העיקריים לביטול הבלבול .... כשאתם מתחילים בסקירה היומית שלכם, יכול להיות שזה רעיון טוב, מדי פעם, לשאול את עצמכם מה מדאיג אתכם באופן כללי בחיים, עם אילו בעיות אתם מרגישים שקשה או אפילו בלתי אפשרי לכם להתמודד. שימו לב לסיטואציה ולתגובותיכם, באופן שגרתי, יומיומי.
העבודה ממשיכה, אופי הסקירה היומית משתנה - כעת אתם מבחינים באספקטים שונים, מתעסקים בעניינים אחרים של עצמכם ושל חייכם. שום תהליך חיים לא נותר סטטי ונתיב זה הוא תהליך של חיים אמיתיים דינאמי מאוד.
חשוב מאוד להבין שהנתיב נוהג על פי תנועה ספירלית. בלי לחוות זאת, אתם עלולים להבין שלא כהלכה ולהרתע ,מאמינים שאתם מסתובבים במעגלים. אבל כשאתם חוזרים לשלב המקורי מתוך הבנה עמוקה וחדשה יותר, תדעו שלא הייתם במעגל לא פרודוקטיבי, שהביא אתכם לאותה נקודה, מבלי שהשגתם משהו חיוני. אותו הרצף יבוא שוב ושוב, במעגלים מצטמצמים לנצח, אותו שיעור נלמד ברמות עמוקות יותר של האישיות, עד שהשלבים השונים יתכנסו לנקודה אחת, בה כל הדברים נפגשים - ומוצאים פתרון.
דף עבודה על בסיס הרצאה מס' 28 ופרק 5 של הנתיב לעצמי האמיתי
ישנן דרכים רבות קלות/ חסרי דאגה לעבוד עם הסקירה היומית. רוחניות איננה חייבת להיות רצינית באופן קטלני כל הזמן!
1. סקירה יומית כתובה באופן פשוט
כל מה שאתם מחפשים היא היכולת להביט לאחור במשך שבוע או חודש ולראות, במהירות, אילו נושאים עלו בתקופה זו. לעתים קרובות מספיקות מילת מפתח אחת או שתיים.
לאחר שהתרגלתם לעשות סקירה יומית, תוכלו לשנות זאת על ידי התמקדות בנושאים מסוימים - למשל כאשר אתם חשים חמדנים, פוחדים או בודדים.
2. סקירה יומית מדיטטיבית
שימו לב למקום ולזמן בשגרה היומית שלכם, שתוכלו לקחת 5 דקות כדי להרהר באירועי היום. היו יצירתיים וכנים כאן! עבור חלקכם, קל למצוא מספר רגעים להתבוננות בזמן שבין ההתכרבלות מתחת לסדינים להיסחפות לשינה. עבור אחרים זה יכול להיות במהלך מקלחת או גילוח או ברגעים פרטיים אחרים.
אם תבצעו סקירה יומית על ידי שאתם משקיפים על אירועי היום, תצטרכו להקפיד על סקירה קצרה, כך שתוכלו לזכור אותה.
3. שימוש בצעצועים
מצאתי כמה פריטים מקסימים, מצחיקים ומעניינים בחנויות ספרים ובחנויות מתנות שיכולים לעודד כמה צורות מעניינות של סקירה יומית.
פנקס כרטיסים של קארמה (מצפון קרוליינה): אוגדן כרטיסים שאפשר לתת בכל פעם שחוקים רוחניים מופרים עם סימן וי לצד החוק הרוחני שהופר. אתם יכולים להכין רשימה משלכם על פי הרצאה מספר 171.
4. משתתפים בנתיב בברזיל יצרו 'חוברת חיפושים' מקסימה כתוספת לסקירה היומית
הם הוסיפו עמודות כמו: איזה היבט של האישיות היה פעיל מאד- הגיון, רצון עצמי או רגש; איזה סוג של הגנה הפעלתם- נסיגה, אגרסיביות או ריצוי; האם היתה דואליות?
כל הזכויות שמורות ל-Jan Rigsby, הלפרית וותיקה מאד בנתיב, אשר נתנה את אישורה לתרגם ולצרף לאתר זה את כל החומרים שכתבה