top of page

 #190

להרגיש את כל הרגשות

שימו לב והתחברו לאנרגיות האקטיביות והמְקַבְלֹות כאשר אתן/ם עושים את דרככן/ם במדיטציה זו.

כמו כן, שימו לב מה קורה בגוף שלכן/ם תוך כדי המדיטציה

שלבים במדיטציה

מדלין דיטריך, הלפרית הנתיב. אוטווה, קנדה.

יוני 2019  www.madelinedietrich.com

1. התחייבו באופן כן ואמִתי לחוות את רגשותיכן- התחייבות ברצון חופשי להיכנס לרגשות ולא לסבוב סביבם היא הכוח המניע במדיטציה

2. התפללו - בקשו עזרה להרגיש את רגשותיכן. גייסו תמיכה רוחנית (spiritual support) להיכנס לרגשות.

3. התחזקו באמונתכם שכניסה לרגשותיכן לא תאיין (משורש אין) אתכן.
זו אמונה שגוייה ( misconception 1).

4. התאמתו עם האשליה (misconception2) שהנכן יכולות לחיות חיים שמחים ומלאים כאשר אתן נמנעות מלחוות את הרגשות העמוקים שלכן. הכירו בתקוות השווא הזו ובספק השגוי בזה.

5. תחקרו את השיטות והאמצעים האישיים שלכן של הימנעות מחוויית הרגש – להיות עסוק תמידית, יתר אקטיביות, העמסה של אוכל/ בידור/ פנטזיות/ צרכנות/ מין/ ושאר חומרים ממכרים. הכינו רשימה

6. הכירו בפחד של הרגשת הרגשות. או אולי זה הפחד מפחד הרגשות, עליו מדבר המדריך בהרצאה 190. מה אתן מספרות לעצמכן בקשר לזה?

7. שבו והיפתחו לרגשות:  פחד  ~ כאב  ~ זעם ~ חוסר אונים  ~ 

כמו כן היפתחו לרגשות אחרים – שמחה, עונג, סיפוק, ביטחון וכד'. השתמשו במודעות גופנית לעזור לכם בכך.

תרגום: נתי גיל - פוגל

Steps in Meditation

Madeline Dietrich, Pathwork Helper, Ottawa. Canada.

www.madelinedietrich.com - June 2019

1. make a sincere commitment to feel your feelings – this voluntary commitment to go into, not around your feelings, is the driving force in this meditation.    

2.  Pray - ask for help to feel your feelings. Engage spiritual support to go into your feelings.

3. Strengthen your faith that going into your feelings will not annihilate you (this belief that feeling your deep feelings will annihilate you, is a misconception).

4. Confront the illusion (misconception #2) that you can still have a happy, fulfilled, vibrant life and avoid your deeper feelings.  Acknowledge the false hope and the false doubt in this. 

5. Explore your specific and special methods of avoidance – busyness, over activity, self-medication with food, mind-less entertainment, fantasy, consumerism, sex, and other addictive substances.  Write them down.

6. Acknowledge fear of feeling your feelings or perhaps it’s the “fear of the fear of feelings” the Guide speaks about in Lecture #190.  What do you tell yourself about this?​

7. Sit and open to feelings: Fear ~ Pain ~ Rage ~ Helplessness ~

As well we open to feeling our “other” feelings – joy, pleasure, contentment, sadety, etc. se body awareness to help you with this.

bottom of page