העצמי הנמוך אינו מורכב רק מהפגמים הנפוצים, מהחולשות האישיות המשתנות אצל כל אדם, אלא גם מבורות ועצלות. הוא שונא לשנות את עצמו; יש לו רצון חזק מאוד (שאולי לא תמיד בא לידי ביטוי בחוץ) והוא רוצה שדברים ייעשו בדרכו, מבלי לשלם את המחיר; העצמי הנמוך גאה ואנוכי; תמיד יש בו מידה רבה של יהירות אישית, של האגו על כל ביטוייו. כל המאפיינים הללו הם בדרך כלל חלק מהעצמי הנמוך, ללא קשר לפגמים אינדיבידואליים אחרים.

​​

העצמי הנמוך קשור לעמדות ולרגשות השליליים שלנו כלפי עצמי ואחרים.אנו מגינים על עצמנו מפני כאב באמצעות קהות תחושות שלנו, ניתוק מעצמנו ומאנשים אחרים. 

​

הכחשת העצמי הנמוך היא אנושית מכיוון שאנו צריכים לקרוא לתכונות של אומץ ושל יושר שתתגייסנה, אם אנו מוכנים להתמודד עם כמה אמיתות שליליות על עצמנו.

​

- האם אתם יכולים למצוא דוגמאות או היבטים בחיים שלכם שייתכן והם מושפעים   מהעצמי הנמוך שלכם? איך אתם מרגישים לגבי אלה? האם התרגלתם אליהם? או שאתם מתעלמים מהם ומקווים שהכל יסתדר איכשהו, או נאבקים בהם?

​

העצמי הנכון יכול להיות טריקי. הוא יכול לעודד עצלות ויאוש, בכדי שלא יבחנו אותו מקרוב מדי או יזהו אותו. הוא גם יכול לעודד מרירות, וכחנות, רצון רע וכעס, שכאשר הם פעילים ואנרגטים, הם יכולים גם להיות חסרי ערך, עקרים, כי השליליות של ה"פתרונות" המוצעים מזינים למעשה את הכוונה השלילית של העצמי הנמוך. כשמזהים שייתכן שנהיה בקונפליקט עם הסובבים אותנו, כי נכנענו לעצמי הנמוך, עדיין לא נהיה מוכנים לקחת אחריות על התוצאות על ידי כך שנסכים לשלם את המחיר באמצעות צמצום העצמי הנמוך; כשהמשמעות היא- בראש וראשונה- להתמודד עם העצמי הנמוך כפי שהוא באמת, עם כל המניעים והדחפים שלו. כי אפשר להכריע רק משהו שנמצאים במודעות מלאה אליו.

​

- עירכו רשימה של הפגמים שלכם. נסו למצוא לפחות כמה מהם.

 

איך הרגשתם בזמן שהעמקתם בתוך עצמכם? ציינו אלו רגשות שעלו.

 

האם יש לכם פגמים שאתם מתביישים בהם ומעדיפים לא לחשוף אותם בפומבי? אם יש, העתיקו אותם לדף נפרד. תנסו לחקור מהם המחשבות ו/ או הרגשות שעלו בכם כשכתבתם אותם. מה אתם מאמינים שיקרה אם תחשפו? האם בילדותכם או בצעירותכם היתה תגובה של מישהו בעל סמכות [לדוגמה: הורה, מורה] לפגם הזה?     

​​