הצעות לצעדים מעשיים

1. למד לחזור אחורה ולפתח את 'העצמי המתבונן' שלך. יהיה חשוב ביותר להביא את זה לידי ביטוי בכל פעם שאתה במצב קשה, עם מישהו אחר או בגלל בעיה שאתה מתמודד איתה, או אם אתה מרגיש בהיבט פנימי כלשהו של עצמך הנמצא בשיפוט לגבי עצמך.

2. תרשום את כל הדרכים בהן אתם יוצר מסכה אידיאלית.

3. קח זמן לחזור בזכרון לכל החיים שלך, כולל הילדות, עם פירוט כלשהו.

יש לִרְשׁוֹם:

א) אירועי מפתח ומשברים הממשיכים לצוץ בתבנית שחוזרת על עצמה. נסה לקבוע אילו דימויים, רגשות ועמדות מוטבעים עשויים לגרום לדפוסים אלה.

ב) הכן רשימת מצבים שמהם ייתכן שיהיה צורך לחוות רגשות בלתי פתורים מחדש, הן מהילדות והן כמבוגר.

4. רשום את כל התכונות הבלתי רצויות, הלא מפותחות, המייצגות את העצמי הנמוך שלך. רוב אלה אמורים להתייחס לסעיפים 2 ו 3 לעיל. יחד עם זאת, כדי לפעול באיזון, צור רשימה של כל התכונות היותר חיוביות ומפותחות שמרמזות שהעצמי הגבוה כבר פעיל יותר.

5. רשום רשימה של תוצאות חיוביות שאתה רוצה ליצור, אם כי זכור לא להיות ספציפי מדי. אולי עדיף להתרכז בהלך רוח ולא בתוצאות ספציפיות - למשל היכולת לאהוב אדם אחר במלואו במקום להיות לבד, או להרגיש מסופק במקום ריק, או להרגיש מסופק ושבע רצון , במקום חרדה ומדוכא.

6. לעשות מדיטציה מדי יום. זה עשוי להיות מועיל לחשוב על תהליך זה כשילוב של תפילה ומדיטציה. לדוגמה, כאשר אתה מבקש במודע הנחיה בנושא מסוים מהעצמי הגבוה שלך, או אם אתה חוזר על סוג של מנטרה חיובית, אתה מתפלל באופן פעיל; לעומת זאת כשאתה מחכה לתשובות מהעצמי הגבוה שלך אתה עושה מדיטציה פסיבית. מעל לכל, תאפשר לאינטואיציה שלך להגיד לך היכן להתחיל וכיצד להמשיך, אך הנה כמה הצעות:

א) תתרכז בסעיפים הכתובים למעלה, כל אחד בתורו, בכל קצב שנראה לך מתאים; או

ב) התרכז בכל תוצאה חיובית, ובקש עזרה מהעצמי הגבוה שלך לזהות כל חסימה שמונעת את התגשמותה.

ג) כאשר אתה יכול להתרכז בתוצאה חיובית מסוימת וכבר לא נראה שיש בה חסימות, השתמש בדמיון מודרך יצירתי כדי לאשר זאת בידיעה שהתוצאה כבר קיימת כפוטנציאל. זכור להיות חיובי ובציפייה, ועם זאת חופשי מתפיסות מוקדמות כיצד יש להשיג זאת; להיות ספציפי אך קליל וניטראלי; ולהיות סבלני ועם זאת להתמיד. תחשוב על עצמך ככלי פתוח וריק, מלא בפוטנציאל יצירתי אלוהי. מעל הכל, סלק את כל הפחד מכישלון וודא שיש רק אמון בהצלחה.

ד) בשלב כלשהו אתה צריך להיות מוכן להתמסר באופן פעיל לעצמי הגבוה שלך על ידי שאלה אם יש משהו בחייך שהוא רוצה לשנות, ולהיות מוכן לחלוטין לוותר על משהו יקר לך. ייתכן שיחלפו שבועות או חודשים עד שהתשובה תתקבל, ולמעשה ייתכן כי אינך צריך לוותר על דבר. זה שאתה מוכן באמת ובכנות לזה הוא המפתח.

7. הכן יומן יומי בו אתה מתעד:

א) חלומות

ב)תובנות ממדיטציות

ג) סקירה יומית שבה אתה שוקל את כל האירועים שגרמו לך להרגיש לא בנוח או כל סוג של חוסר הרמוניה, קטנה ככל שתהיה. איך הגבת? תהיה כן לגבי הרגשות האמיתיים, קטנים ככל שיהיו, לא נעימים או מבישים, ואפילו אם ניסית לחנוק או להתעלם מהם באותה עת. חזור שוב ושוב וקרא את זה שוב, תוך חיפוש אחר תבניות. לאילו היבטים בסיסיים ולא מפותחים כיוונו התקריות הללו?

זכור כי אתה תמיד מחפש להעמיק בדינמיקה של מה שקורה באמת ברמה הפנימית ביותר של ההוויה שלך. טרנספורמציה של הנתיב נוטה לנוע במחזור או בספירלה שבה אנו עושים מספר עבודות התמרה טובות, אנו נפתחים והדברים משתפרים, אך אז הם עלולים לקרטע שוב לזמן מה. זה מרמז שעלינו לחזור ולהתחיל להתעמק שוב, הפעם ברמה עמוקה יותר. זה כמו לקלף את שכבות הבצל.